（来源：上观新闻）
比如和家🍦⛑人约定晚饭时间🔵🛍不看手机，比🔙🥾如睡前把手机〽🇬🇬放到卧室，😌用真的🌭🐑闹钟来定闹🏟铃；非要🐎用的话⛱，可以巧用，比🛢🇨🇲如把社媒 App🇲🇶🏡 移到手机的🇰🇮😃第三屏，增加「👂找到它」的🏃♀️👔摩擦成🚵👨🎨本；使用的✉🏖时候大量点击与🎢🍵兴趣无关的内容，🥐故意污染平台🔐「千人千🥇面」的🇾🇪推荐算法🇺🇳。
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